Kasa chorych Barmer zbadała przyzwyczajenia Niemców w kwestii chodzenia spać. Badania wykazały, że osoby, które idą do łóżka ze smartfonem, częściej miewają problemy z zaśnięciem.
Smartfony są często przyczyną bezsenności
Dźwięki, które wydaje telefon, migające światełka – zgodnie z wynikami przeprowadzonej ankiety, to często właśnie smartfon jest przyczyną problemów ze snem. Z 4000 ankietowanych, prawie jedna trzecia (29%) korzysta z urządzenia w łóżku, tuż przed zaśnięciem.
Badania wykazały, że jedna trzecia ankietowanych, biorąca ze sobą do sypialni tablet lub smartfona, zasypia później niż planowała. W przypadku osób bez sprzętów elektronicznych w łóżku, jest to tylko 15%.
Z kolei zaraz po przebudzeniu rano, prawie dwie trzecie badanych sięga od razu po smartfona, jeszcze zanim wstanie z łóżka. Natomiast radio włącza tylko co dziesiąta osoba.
Szef zarządu kasy chorych Barmer, Christoph Straub, podkreśla, że „dobry sen i jego wystarczająca ilość to wymóg konieczny, aby zdrowo funkcjonować. Zarówno fizycznie jak i psychicznie”.
Ponad jedna trzecia (38%) wszystkich ankietowanych podała, że w trakcie standardowego tygodnia pracy, śpi tylko sześć godzin na dobę lub mniej. Tylko jedna piąta (18%) jest w pełni zadowolona ze swojego snu.
Jednak nie można też zwalić całej winy na sprzęty elektroniczne. Przyczyny niewystarczającego snu bywają też inne. Ponad jedna trzecia badanych (39%) podała prywatne zmartwienia i stres jako przyczynę problemów ze snem. Z kolei 34% ankietowanych uważa problemy zdrowotne za przyczynę a 33% – stres związany z pracą.
źródło: t-online.de
