Każdy, kto pracuje lub pracował w domowym biurze z powodu pandemii koronawirusa, prawdopodobnie zna to uczucie. Siedzicie przed laptopem godzinami bez większego ruchu. Rezultatem jest często ból pleców. Kasa chorych z Hanoweru ogłosiła, że w pierwszej połowie 2021 roku większość zwolnień chorobowych w całym kraju wynikała właśnie z problemów z kręgosłupem. Powód? Pandemia koronawirusa!
Nieprawidłowa postawa i za mało ruchu w domowym biurze
Według kasy chorych KKH (Kaufmännische Krankenkasse) 20,4% – czyli około jednej piątej – zwolnień lekarskich składanych w pracy można przypisać schorzeniom układu mięśniowo-szkieletowego. W zeszłym roku odsetek ten wynosił 17,3%, w poprzednich latach od 15 do 16%. „Powodem tego mogą być warunki pracy podczas home office – w końcu od czasu pandemii wiele osób pracuje z domu. Często brakuje odpowiedniego biurka i krzesła biurowego. Efekt: siedzenie w niezdrowej pozycji przed komputerem przez dłuższy czas prowadzi do problemów z szyją, barkami i plecami.” Tak wynika z komunikatu prasowego kasy chorych z Hanoweru.
Dolegliwości natury psychologicznej też mogą wywołać ból pleców
Czas trwania choroby z powodu dolegliwości mięśniowo-szkieletowych również wzrósł w tym roku – do 25,4%. Wcześniej czas trwania choroby wynosił według danych KKH od 22 do 23%. Innym powodem bólu pleców i napięcia mogą być również problemy psychologiczne: „Na przykład kryzys ekonomiczny związany z koronawirusem, lęki egzystencjalne, niepewność i poczucie utraty kontroli uderzyły w duszę. Praca w domu to również zacieranie granic między pracą a życiem prywatnym, np. gdy nie trzeba już dojeżdżać do pracy, wystarczy tylko przejść z łóżka do komputera, a telefony i e-maile nadal są odbierane i to długo po teoretycznym zakończeniu dnia pracy.”
Więcej aktywności!
W głębi serca wszyscy wiemy: ruch i właściwa postawa pomagają w walce z bólem pleców. Dlatego KKH zaleca spędzanie aktywnie przerw oraz stworzenie sobie ergonomicznego miejsca pracy w domowym biurze, a nie zamianę krzesła kuchennego w krzesło biurowe.
Źródło: www.rtl.de
